1. Připravte si směs: V malé nádobě smíchejte jednu čajovou lžičku jedlé sody s trochou vody, dokud se nevytvoří pasta. Můžete přidat také pár kapek máty peprné esence pro svěží dech.
2. Namočte zubní kartáček: Kartáček namočte do pasty z jedlé sody. Jako alternativu můžete také nejprve kartáček namočit do vody a poté jej namočit do jedlé sody.
3. Čištění zubů: Stejně jako byste čistili zuby běžnou zubní pastou, kartáčkem s jedlou sodou si vyčistěte zuby. Při čištění se snažte být co nejšetrnější, aby nedošlo k poškození dásní.
4. Vypláchnutí úst: Po vyčištění zubů si vypláchněte ústa vodou, abyste odstranili veškerou jedlou sodu.
5. Opakujte: Tento proces lze opakovat jednou nebo dvakrát týdně. Je důležité si uvědomit, že příliš časté čištění zubů jedlou sodou může vést k poškození skloviny, proto by nemělo nahradit běžné čištění zubů zubní pastou.