Aké sú výhody vitamínu D?
Vitamín D pomáha vášmu telu fungovať mnohými spôsobmi. Je to dôležité pre...
Zdravie kostí
Vitamín D pomáha vášmu telu vstrebávať vápnik, ktorý je jedným z hlavných stavebných kameňov vašich kostí. Keď vaše telo dostane dostatok vápnika a dokáže ho správne spracovať, je menej pravdepodobné, že sa u vás rozvinie osteoporóza, ochorenie, ktoré spôsobuje, že kosti sú krehké a náchylnejšie k zlomeninám, uvádza Cleveland Clinic .
Zdravie svalov
Výskumy ukazujú, že 30% vstrebávania fosfátov v čreve je závislých od vitamínu D (fosfát vám umožňuje sťahovať svaly). Ak to nie je v poriadku, môžete zaznamenať svalové kŕče, slabosť a bolesť.
Kognitívne funkcie
Niekoľko štúdií preukázalo, že vitamín D pomáha s funkciou mozgu posilňovaním nervových obvodov. Nízke hladiny vitamínu D boli zistené u ľudí žijúcich s Alzheimerovou chorobou, roztrúsenou sklerózou (MS) a Parkinsonovou chorobou, ale v súčasnej dobe nie je jasné, či vitamín D môže alebo nemôže pomôcť pri liečbe alebo prevencii týchto neurologických ochorení.
Duševné zdravie
Nízke hladiny vitamínu D boli podľa nedávneho výskumu spojené so zvýšeným výskytom depresie. To nutne neznamená, že nedostatok vitamínu D spôsobuje depresiu, ale je jasné, že vitamín D podporuje zdravie mozgu všeobecne.
Funkcia imunitného systému
Vitamín D pomáha vášmu imunitnému systému odraziť vírusy a baktérie. Analýza z roku 2017 zistila, že vitamín D znižuje riziko akútnej respiračnej infekcie, pokiaľ je užívaný denne alebo týždenne vo forme doplnkov. Vedci teraz študujú, ako vitamín D ovplyvňuje výsledky COVID-19.
Zdravie srdca
Podľa recenzie z roku 2019 môže nedostatok vitamínu D zvýšiť krvný tlak a poškodiť vaše srdce. Vedci predpokladajú, že suplementácia vitamínom D by mohla pomôcť pri liečbe hypertenzie.
