Tu sú niektoré potenciálne výhody vitamínu D:
Znížené riziko osteoporózy, pádov a zlomenín . Vyššie dávky vitamínu D môžu pomôcť predchádzať osteoporóze, pádom a zlomeninám u starších dospelých.
Lepšia sila . Vitamín D môže zvýšiť fyzickú silu v horných aj dolných končatinách.
Prevencia rakoviny. Vitamín D môže pomôcť predchádzať rakovine. Jedna štúdia uvádza, že 1 100 IU denne spolu s vápnikom znížilo riziko rakoviny o 60 %.
Zvládanie depresie . Štúdie ukazujú, že vitamín D môže zmierniť príznaky u ľudí s klinickou depresiou.
Znížené riziko diabetu 1. typu. Jedna štúdia u dojčiat spojila 2 000 IU vitamínu D denne so 78 % znížením rizika diabetu.
Niektoré štúdie naznačujú, že vitamín D znižuje riziko úmrtia ľudí počas obdobia štúdie, čo naznačuje, že vám môže pomôcť žiť dlhšie.
